Les techniques

Les 3 principales techniques sont :

- les postures (âsana) 

- les techniques respiratoires (prânâyâma),

- et certains gestes particuliers (mudrâ) qui « scellent le grand souffle de vie » dans le corps.

 

Ces techniques sont utilisées conjointement dans des séances de durées et d’intensité variables. Elles jouent un rôle important dans l’ensemble de la démarche du yoga.

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